Om
Om Ideal Water Intake
Ideal Water Intake är en gratis vattenkalkylator som körs i webbläsaren och förvandlar hydreringsriktlinjer till en tydlig, personlig siffra — utan registrering, utan appinstallation, utan gissningar.
Vår mission
Nästan alla har hört regeln '8 glas om dagen' — och för nästan ingen stämmer den. Vår mission är att ersätta generiska hydreringsråd med ett personligt dagligt mål, grundat i publicerade EFSA- och ACSM-riktlinjer och transparent kring hur siffran beräknas.
Vad vi gör
Vi bygger enkla, snabba verktyg för vardagliga hälsoval. Vattenkalkylatorn tar hänsyn till vikt, längd, ålder, kön, aktivitetsnivå, träning, klimat och livsstadium — och ger i realtid ditt rekommenderade dagliga vattenintag i liter, ounces, glas och flaskor.
Vår metod
Varje beräkning följer en dokumenterad metod: utgå från EFSA:s referensvärden, skala efter kroppsstorlek, lägg till livsstilsfaktorer och jämför med vad du redan dricker. Inga vaga regler, inga betalnivåer — hela metoden publiceras på startsidan.
Integritet först
Dina uppgifter lämnar aldrig din enhet. Alla beräkningar sker i din webbläsare; vi kräver inget konto och inget du anger lagras på våra servrar. Se vår integritetspolicy för detaljer.
Kontakt
Frågor, rättelser eller samarbetsidéer? Vi hör gärna av oss till dig på hello@idealwaterintake.com.