Sobre
Sobre o Ideal Water Intake
O Ideal Water Intake é uma calculadora gratuita de água que funciona no navegador e transforma as diretrizes de hidratação em um número claro e pessoal — sem cadastro, sem instalar aplicativo, sem adivinhação.
Nossa missão
Quase todo mundo já ouviu a regra dos "8 copos por dia" — e para quase ninguém ela serve. Nossa missão é substituir o conselho genérico de hidratação por uma meta diária personalizada, baseada nas diretrizes publicadas da EFSA e da ACSM e transparente sobre como o número é obtido.
O que fazemos
Criamos ferramentas simples e rápidas para decisões de saúde do dia a dia. A calculadora de água considera seu peso, altura, idade, sexo, nível de atividade, exercícios, clima e fase da vida — e devolve em tempo real sua ingestão diária recomendada em litros, onças, copos e garrafas.
Nossa abordagem
Cada cálculo segue um método documentado: partir dos valores de referência da EFSA, ajustar pelo tamanho corporal, adicionar fatores de estilo de vida e comparar com o que você já bebe. Sem regras vagas nem planos pagos — o método completo está publicado na página inicial.
Privacidade em primeiro lugar
Seus dados nunca saem do seu dispositivo. Todos os cálculos rodam no seu navegador; não exigimos conta e nada do que você informa é armazenado em nossos servidores. Veja nossa política de privacidade para detalhes.
Fale conosco
Dúvidas, correções ou ideias de parceria? Adoraríamos ouvir você em hello@idealwaterintake.com.