Om
Om Ideal Water Intake
Ideal Water Intake er en gratis vannkalkulator som kjører i nettleseren og gjør hydreringsretningslinjer om til ett tydelig, personlig tall — uten registrering, uten appinstallasjon, uten gjetting.
Vår misjon
Nesten alle har hørt regelen om '8 glass om dagen' — og for nesten ingen stemmer den. Misjonen vår er å erstatte generiske hydreringsråd med et personlig daglig mål, forankret i publiserte EFSA- og ACSM-retningslinjer og transparent om hvordan tallet utledes.
Hva vi gjør
Vi bygger enkle, raske verktøy for hverdagslige helsevalg. Vannkalkulatoren tar hensyn til vekt, høyde, alder, kjønn, aktivitetsnivå, trening, klima og livsfase — og gir deg i sanntid anbefalt daglig vanninntak i liter, unser, glass og flasker.
Vår tilnærming
Hver beregning følger en dokumentert metode: start med EFSA-referanseverdiene, skaler etter kroppsstørrelse, legg til livsstilsfaktorer og sammenlign med det du allerede drikker. Ingen vage regler, ingen betalte nivåer — hele metoden er publisert på startsiden.
Personvern først
Dataene dine forlater aldri enheten din. Alle beregninger kjører i nettleseren din; vi krever ingen konto og ingenting du skriver inn lagres på våre servere. Se personvernerklæringen vår for detaljer.
Kontakt
Spørsmål, rettelser eller samarbeidsideer? Vi vil gjerne høre fra deg på hello@idealwaterintake.com.