Om
Om Ideal Water Intake
Ideal Water Intake er en gratis vandberegner, der kører i browseren og omsætter hydreringsretningslinjer til ét klart, personligt tal — uden tilmelding, uden app-installation, uden gætteri.
Vores mission
Næsten alle har hørt reglen om '8 glas om dagen' — og for næsten ingen passer den. Vores mission er at erstatte generiske hydreringsråd med et personligt dagligt mål, forankret i offentliggjorte EFSA- og ACSM-retningslinjer og gennemsigtigt om, hvordan tallet udledes.
Hvad vi laver
Vi bygger enkle, hurtige værktøjer til hverdagens sundhedsbeslutninger. Vandberegneren tager højde for vægt, højde, alder, køn, aktivitetsniveau, motion, klima og livsfase — og giver dig i realtid dit anbefalede daglige vandindtag i liter, ounces, glas og flasker.
Vores tilgang
Hver beregning følger en dokumenteret metode: start med EFSA-referencerne, skaler efter kropsstørrelse, læg livsstilsfaktorer til, og sammenlign med det, du allerede drikker. Ingen vage regler, ingen betalte niveauer — hele metoden er offentliggjort på forsiden.
Privatliv først
Dine data forlader aldrig din enhed. Alle beregninger kører i din browser; vi kræver ingen konto, og intet du indtaster gemmes på vores servere. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Kontakt
Spørgsmål, rettelser eller samarbejdsidéer? Vi vil meget gerne høre fra dig på hello@idealwaterintake.com.