من نحن
حول Ideal Water Intake
Ideal Water Intake هي حاسبة مجانية لكمية الماء تعمل في المتصفح وتحول إرشادات الترطيب إلى رقم واضح وشخصي — دون تسجيل، ودون تثبيت تطبيق، ودون تخمين.
مهمتنا
سمع الجميع تقريبًا قاعدة «8 أكواب يوميًا» — وهي لا تناسب أحدًا تقريبًا. مهمتنا هي استبدال النصائح العامة للترطيب بهدف يومي مخصص، يستند إلى إرشادات EFSA وACSM المنشورة ويكون شفافًا حول كيفية الحصول على الرقم.
ما نقوم به
نصنع أدوات بسيطة وسريعة لقرارات الصحة اليومية. تأخذ حاسبة الماء في الاعتبار وزنك وطولك وعمرك وجنسك ومستوى نشاطك وتمارينك ومناخك ومرحلة حياتك — وترجع في الوقت الفعلي كمية الماء اليومية الموصى بها باللترات والأوقية والأكواب والزجاجات.
نهجنا
يتبع كل حساب طريقة موثقة: ابدأ من القيم المرجعية لـ EFSA، واضبط حسب حجم الجسم، وأضف عوامل نمط الحياة، وقارن بما تشربه بالفعل. لا قواعد غامضة ولا مستويات مدفوعة — الطريقة الكاملة منشورة في الصفحة الرئيسية.
الخصوصية أولاً
لا تغادر بياناتك جهازك أبدًا. تتم جميع الحسابات في متصفحك؛ ولا نطلب حسابًا ولا يُخزَّن أي مما تدخله على خوادمنا. راجع سياسة الخصوصية الخاصة بنا للتفاصيل.
تواصل معنا
لديك أسئلة أو تصحيحات أو أفكار للشراكة؟ يسعدنا أن نسمع منك على hello@idealwaterintake.com.